長高科學打破遺傳迷思身高180美夢可以成真！

適度運動與均衡營養對於身高，也是強而有力的角色，孩子能每天維持運動曬曬太陽，不但有助於肌肉發展，晚上也較能馬上熟睡，不容易有晚上睡不著困擾。而且讓

飲食、運動、睡眠！魚膠原蛋白+天然牛奶鈣+維生素D

如何長高180? 突破先天限制長高方法3關鍵：飲食、運動、睡眠！魚膠原蛋白+天然牛奶鈣+維生素D. 現在養小孩，大家都在拚誰家的孩子長得更高、更壯！

1.攝取均衡足夠營養 · 2.充足睡眠及早入睡 · 3.規律彈跳運動習慣 · 4.適時給予按摩舒展 · 5.少吃油炸、垃圾

飲食：吃不對就長不高 · 1.蛋白質 · 2.選擇富含精胺酸的食物 · 3.礦物質鋅 · 4.足夠的鈣質和維生素D · 睡眠：睡不多就

祕訣1：吃對食物. 多吃原型食物並盡量讓孩子避免油炸、加工食品，還有含糖飲料及高糖、高鹹零食，這些都會造成孩子養成發炎體質、增加身體氧化壓力。

正確找出疼痛原因，及時就醫，才能有效幫助孩子長高。讓孩子輕鬆長到180公分的秘訣大公開✦睡前5分鐘的生長板按摩每天花5分鐘，按摩腳底、